Моменты тишины

Третье задание проекта "Хюгге-зимовка по нашему". Нужно подумать и написать о тех моментах, которые позволяют нам хоть не надолго на расслабиться, почувствовать вкус к жизни, счастья. Эдакие моменты медитации.) А так же нужно попытаться их вселить в свою жизнь на сознательном уровне. т.е. чаще переключаться на них.)

Для начала хочу сказать, что задание оказалось довольно сложным для меня. Проанализировав себя, я поняла, как же редко я выключаюсь из потока забот и тревог в последнее время. Вот поймала какую-то дурную волну нервяка и не могу с нее слезть. Опять же, с началом проекта стала замечать, что хорошее настроение возвращается в мою жизнь, некая умиротворенность временами нападает.)

Я это могу очень четко почувствовать. Иногда такое ощущение находит, буквально с пустого места, и захлестывает волна нежности, какой-то кристальной прозрачности и невесомости. Такие моменты очень сложно проанализировать, еще сложнее их запомнить, но я попытаюсь.

И разделю их пожалуй на моменты в жизни и на моменты на работе.

Дома и вообще:

- когда ловишь солнечный свет кожей на улице, вдыхаешь полной грудью и неосознанно улыбаешься.)

- когда спокойно и не торопясь мою посуду, аккуратно составляю тарелочки по размеру в сушилке, красиво убираю кастрюльки на полку одна в одну.)

- когда принимаю душ, минутку стою просто с поднятой рукой и вода стекает с головы.)

- когда обливаюсь холодной водой в бане.)

- утром выходишь на мороз и задыхаешься от свежести.)

- когда наливаю воду в стакан, у меня привычка 3 раза наливать и сливать воду прежде чем пить. (Вода у нас прекрасная, мы ее даже на анализ в хим.лабараторию возили - чистейшая.)

- лечь на спину и задрать ноги на стену и полежать так минутки три.)
- сделать асану "собака мордой вниз".)
- обняться с дитем и посидеть так минутку спокойно.)
- положить мужу голову на плечо или уткнуться в подмышку и так заснуть.)
- когда мажу кремом лицо и делаю небольшой массаж.)
- повязать даже чуть-чуть.)
- оглядывать чистую убранную комнату.)
- съесть что-нибудь вкусненькое - то, что хочется в данный момент. (в последнее время все время хочу зеленый лук)
- увидеть что-нибудь красивое и сфотографировать.)
- услышать песню на английском и тут же ее перевести "для себя".)
- поговорить с проходящими мимо животными.)

На работе:
 - почитать блог, отдохнуть от монотонности и чертежей.)
- переложить все бумажки по местам.)
- рассортировать файлики.)
- когда перехожу виадук по пути домой и оглядываю панараму поселка.)
- послушать песни Ed Sheeran пока еду домой в электричке.) (можно еще Pentatonix)
- смотреть на ель в окно работы.)

Самый для меня настоящий акт медитации - это составление чего-нибудь на место. Вот уж когда точно в голове полная ясность и сосредоточенность и ни одной тревожной мысли.) О чем это говорит?)))