Мои 92 дня лета. День 17-18

Всем привет! На градуснике +35, летнее лето!

День 17.

В обеденный перерыв помчала в центр города, чтобы прикупить себе кроссовки. Пока бежала, наткнулась на замечательный маленький скверик за зданием Поликлиники.) Решила, что как-нибудь прийду сюда утром, пока народу не будет.)))

Мой обувной улов.)

Купила себе кроссовки специально чтобы бегать. На более-менее спортивные кроссовки для бега пока средств нет, а сил уже бегать в кедах тоже нет никаких. Поэтому выбирала из ассортимента Karri. Думала, что выберу первые попавшиеся, ведь все они одинаковые. Ага, щас. Оказалось, что сейчас шьют какую-то особо дурацкую обувь (специально что ли?) с жутко заниженными запятниками. Пришлось перемерить весь ассортимент, пока не нашла вот эти, с мягким запятником и нормальной стелькой (потом ортопедическую все-таки вставлю). Зато подошва не очень толстая, а мне бы как раз пригодилась более твердая, ведь бегаем по мелкому гравию. Но уж лучше эти, чем вообще ничего.) Срочно захотелось еще и форму обновить под цвет, но разум удержал от покупки такой ерунды.)))

Потом прошлась по залу и не смогла уйти, с собой не прихватив вот эти чуды.))) И по цене 399.) Жизнерадостные и летние, что может быть лучше?=)

В тот вечер погода была не очень, а я так мечтала побегать.))) Но шквальный ветер слишком уж неприветливо дул и муж меня никуда не отпустил, сказал что не фиг маньячить.)))

День 18.

Решила позаботится о своем здоровье. И вообще, с начала увлечения бегом, как-то начала к себе бережнее относится и пересмотрела свои взгляды в плане махания на себя рукой. 

Дело вот в чем: у меня наследственность очень плохая в плане варикозных вен на ногах, и я никогда не рассматривала бег как подходящий спорт для меня из-за этого. Но тело и душа потребовали бежать и я поддалась их зову. А теперь, изучая литературу по бегу (да-да, я ботан) я понимаю, что правильно я сделала, что бегать начала. Оказывается, нет ничего лучше бега в плане профилактики венозных заболеваний, главное чтобы стадия была не тяжелая. Ноги, особенно одна - правая, теперь жутко болят, я понимаю, что это от мышц, они не были готовы и т.д., но вены думаю тоже дают свою ноту в общем хоре боли.))) 

Я изучила этот вопрос, и выяснила, что с такой проблемой нужно бегать: 1) умеренно, перемежая пробежки, активной ходьбой (так мы и начинали бегать), 2) обувь должна быть удобной со стелькой (этот вопрос стоит на повестке дня, но не все сразу), 3) обязательно нужно использовать компрессионные гетры или гольфы, 4) пить венотоники, для профилактики, 5) мазать специальными мазями.

И в первые в жизни, я не стала затягивать с заботой о себе, а прямо сразу и заказала все это на Аптека.ру. Впервые пользовалась этим сайтом, оказалось что это очень удобно и выгодно, ведь в нужную тебе аптеку привозят самые дешевые препараты по городу.))) Вот это все купила за 337 рублей. Если бы пошла покупать на "шару", точно бы потратила больше 500.

Так что на вечернюю пробежку пошла во всеоружии.))) И так классно бегалось, может это и аутотренинг, но такой приятный.)

Кстати, после того как начала бегать заметила, что ноги перестали отекать. Польза уже на лицо, т.е. на ноги, а значит и на весь организм! Мотивация!

А у вас как со здоровьем ног? Чего-нибудь делаете для профилактики или махаете рукой?)

Пост для моего проекта "Мои 92 дня лета".